Pilates Hakkında Bilmeniz Gereken 4 Şey
Pilates şüphesiz ki son yılların en moda zayıflatma programlarından. Zayıflamanın yanı sıra vücut şekillendirme, sakatlanmaları azaltma ve vücut dayanıklılığını artırma konusunda da oldukça etkili. Pilates egzersizleri yapan kişilerin karın ve sırt bölgeleri eşit oranda güçlenirken, vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşur. Klasik egzersizler zayıf kasların zayıflamasına, güçlü kasların güçlenmesine ... Read More