Nasıl Kilo Alınır?
Kilo almak için temel kural, alınan enerjinin harcanan enerjiden çok olmasıdır. Zayıf olan bireyin aldığı besinler artırılır, özellikle enerji değeri çok yüksek olanlar diyetine eklenir. Zayıflığın nedeni az enerji almak ise bu diyet etkili olur. Ancak zayıflığın nedeni bir hastalık veya başka bir neden ise öncelikle bu nedenin ortadan kaldırılması ... Read More