Hamilelik Döneminde Nasıl Beslenilmelidir?

Hamilelik süreci boyunca eski alışkanlıklar terk edilmelidir. Düzensiz beslenme, düzensiz uyuma ve fazla yemek yeme gibi alışkanlıklar hem anneye hemde bebeğe sıkıntı vermektedir.

Kilo alımı gerçekleşen anne adaylarının gebelikleri zor geçmekte ve doğumu güçleşmektedir. Bu nedenle düzenli ve sağlıklı beslenmeyle bu durum kontrol altına alınmalıdır. Zira ideal kilo artışı 8 ile 12 kg arasında olmalıdır.hamilelikte beslenme, hamileler nasıl beslenmeli, hamile beslenmesi

Hamile Kadınlar Nasıl Beslenmelidir?
Öğün atlamadan düzenli olarak beslenilmelidir. Az ama sık yemek; bulantı, kusma ve aşerme şikayetlerini ortadan kaldırmaktadır.
Protein, vitamin ve demir içeren besinler bol bol tüketilmelidir.
Hamur işleri ve tatlılardan uzak durulmalıdır. Tatlı yerine meyve tercih edilmelidir. Çok fazla tatlı ihtiyacı olursa sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
Katkı maddeler içeren salam, sosis ve sucuk gibi gıdalar yenmemelidir.
Yağ miktarı azaltılmalıdır.
Tansiyon yükselmesine neden olacak olan tuz miktarı azaltılmalıdır.
Kilo alımına neden olan şeker fazla kullanılmamalıdır.
Bebeğe zarar verebilecek bakteriler içeren midye, karides gibi kabuklu deniz mahsullerinden uzak durulmalıdır.
Çay ve kahve demiri yok edeceğinden dolayı fazla tüketilmemelidir.
Kabızlık problemiyle karşılaşmamak için bolca su içilmelidir.
Sigara ve alkolden kesinlikle uzak durulmalıdır.
Sağlıklı bir bebek için sağlıklı bir gebelik geçirilmelidir. Yaşanan sağlık sorunları bebekte kalıcı olabilmektedir. En doğru çözüm doktor gözetimi altında beslenmektir.Yalnızca gebelik döneminde ortaya çıkan zehirlenme olayına preeklampsi adı verilmektedir. Gebelik dönemine has olan preeklampsi gebelik sonrası ortadan kaybolmaktadır. Ancak gebelik zehirlenmesinin nedeni tam olarak bilinmemektedir.

Gebelik zehirlenmesi idrarla birlikte atılan protein kaybıyla başlar ve damar içerisinde bulunan sıvının damar dışına çıkması olayını gerçekleştirir. Bu esnada el ve bacaklarda şişmeler görülür.

Gebelik Zehirlenmesi Kimlerde Sık Görülür;
Gebelik zehirlenmesi yaşamamak için anne adaylarının gerektiği kadar dinlenmesi gerekir.
Çok fazla çalışma hayatı olan gebe kadınlarda sık görülür.
20 yaş altı ve 40 yaş üstü anne adaylarında görülmektedir.
Çoğul gebelikler
Tansiyon hastası olanlar
Kilo fazlalığı yaşayanlar
Böbrek hastalığı ve diyabet gibi rahatsızlığı olanlar.
Belirti olarak ortaya çıkan el ve ayak şişmesi durumu fark edildiğinde hemen bir hekimle görüşülmelidir. Gebelik zehirlenmesi varsa erken tedavi edilmesi gerekir ve tedavi şekli çok basittir. Ancak geç kalındığı takdirde bebek ve annenin hayatı tehlikeye girebilmektedir.

Ağırlaşan gebelik zehirlenmesinde;

Görme bozukluğu
Işığa karşı hassasiyet
Baş ve karın ağrısı
Tansiyon görülmektedir.
Tedavi edilmediği takdirde organ yetmezliğine sebep olmaktadır. Bebekte erken doğuma, düşük tehlikesine, ölüm anına ve gelişme geriliğine neden olmaktadır.

Yorum yapılmamış

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir