İzole ve Bileşik Egzersizlerde Merak Edilenler

izole egzersiz yapma, bileşik egzersiz, bileşik egzersizlerin faydası izole egzersiz yapma, bileşik egzersiz, bileşik egzersizlerin faydası
Egzersiz yapın, dengeli beslenin ve uyku düzeninize dikkat edin; Tabii ki bu sağlıklı bir vücut için önemlidir. Ancak, daha az önemli olmayan bir soru; doğru spor programını yaptığınızı Atletik hedeflerinize uygun olarak mümkün olan en doğru antrenman programını uygulamanız gerekir. İzolasyon ve karmaşık egzersizlerin ne olduğunu, aralarındaki farkı ve faydalarını ... Read More

Daha Fazla Kalori Yakmanın Yolları

kalori yakma yolları, nasıl daha fazla kalori yakılır, kalori yakma yolları kalori yakma yolları, nasıl daha fazla kalori yakılır, kalori yakma yolları
Vücudumuzun zinde ve fit görünmesi için yiyeceklerden daha fazla kalori yakmamız gerektiğini biliyoruz. Nasıl egzersiz yapacağınızı bilmek ve günlük rutininizde bazı değişiklikler yapmak çok daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Yaşamak için ihtiyacımız olan enerji miktarına "kalori" diyoruz. Gün içinde yaptığımız her hareket, fark edilmese bile kalori israfına neden olur. ... Read More

Bebek Kıyafeti Seçimi Nasıl Olmalı?

bebek kıyafetleri, bebek kıyafeti seçimi, bebek kıyafetleri nasıl olmalı bebek kıyafetleri, bebek kıyafeti seçimi, bebek kıyafetleri nasıl olmalı
Hamilelik sırasında bebeğinizin kıyafetlerini nasıl yıkayacağınıza dair birçok ipucu duymuş olabilirsiniz. Bunların çoğu kanıtlanmış bir gelenek olsa da, tutarsız veya bebek sağlığıyla ilgili görünebilecek bazı konular hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz.  Çocuk kıyafetlerini yıkarken aşağıdakilere dikkat edin. Giydirmeden Önce Yıkayın.  Bebeğin cildine temas eden her şeyi önceden kendi yönteminizle ... Read More

Açlık Hissini Ortadan Kaldırma

açlık hissini bastırma, açlık hissini giderme, açlık hissi nasıl ortadan kalkar açlık hissini bastırma, açlık hissini giderme, açlık hissi nasıl ortadan kalkar
Gün içinde kendinizi sık sık aç hissediyorsanız, kan şekerinizde bir dengesizlik yaşıyor olabilirsiniz. Kan şekeri seviyeleri vücudumuzun dengesini korumak için çok önemlidir. Kan şekeri seviyelerindeki sürekli yükselmeler ve düşmeler iştahın uyarılmasına ve vücuda ciddi zararlara neden olur. Yemek planınıza kan şekerini dengeleyen besinleri ekleyerek bu sorunun önüne geçebilirsiniz.  Açlığı kontrol ... Read More

Oturarak Çalışanlarda Meydana Gelen Sağlık Sorunları

çalışma çalışma
Oturarak çok çalışanlarda belli bir süre sonra sağlık sorunları ön plana çıkmaya başlar. Dünya Sağlık Örgütü'nün gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde yaptığı bir araştırmada, çalışan insanların %85'inin günlerini oturarak ve çalışarak geçirdiği tespit edildi. 360 eklem ve 700'ün üzerinde kastan oluşan insan vücudu, düzenli hareket etmediği takdirde bazı sorunlar yaşayabilir. ... Read More

Evde Nasıl Protein Bar Yapabilirsiniz?

protein var, protein bar tarifi, protein bar nasıl yapılır protein var, protein bar tarifi, protein bar nasıl yapılır
Pürüzsüz bir vücuda ve parlak kaslara sahip olmak çok çaba gerektirir. Yapacağınız olağan antrenman egzersizlerine ek olarak yüksek proteinli bir yemek planı kullanmalısınız. Doğal protein alımınız yeterli olmadığında, protein barları gibi destek sağlayan yiyecekleri tercih edebilirsiniz. Hayal ettiğiniz çıkık kaslara sahip yağsız bir vücuda sahip olmak için vücudun protein ihtiyacını ... Read More

Avokado Nasıl Tüketilmeli?

avokado nasıl yenilir, avokado tüketimi, avokado nasıl tüketilir avokado nasıl yenilir, avokado tüketimi, avokado nasıl tüketilir
Amerikan armudu olarak da bilinen avokado tüketimi, geçen yıldan bu yana Amerika ve Avrupa'da kişi başına tüketimi ikiye katladı. Ülkemizde son yıllarda avokado tüketiminin artması nedeniyle avokadoya yeşil bir mucize ya da yeşil güç diyebiliriz. Avokado kabuğuna bastırdığınızda, doku olarak yumuşak ama biraz sert olmalıdır. Tek başına tüketilebileceği gibi farklı ... Read More